Acredito mesmo que as Mães têm Super-Poderes e digo isto de forma completamente isenta porque eu não sou Mãe. Não porque não tivesse desejado, mas porque não aconteceu. No entanto, o facto de ter trabalhado como Educadora de Infância, e depois como professora de Yoga Kids, Relaxamento e Meditação, para além de ter familiares e […]
As Mães têm Super Poderes Read More »
Para mim, “Chamar a minha Criança Interior para Brincar”, significa apresentar a melhor parte de mim mesma. É elevar em mim o meu Ser, a minha Alma, a minha Essência.
É saber colocar-me no lugar do outro e abraçar com o mínimo de julgamento possível, é estar verdadeiramente presente. É deixar-me deslumbrar com uma pequena formiguinha que transporta uma folha maior do que si mesma,… ou com a presença efémera de um reflexo Mágico Colorido em forma de Arco que aparece nos céus quando há chuva e sol,…
Chama a tua Criança Interior Read More »
Todos podemos fazer massagens. Há estilos de massagem e automassagem bem simples que até uma criança, a partir dos seus 3, 4 anos já consegue fazer maravilhosamente bem !!! E é tão, mas tão relaxante !!! A Massagem tem o poder de diminuir tensões e dores musculares, e aumentar a libertação de substâncias químicas dentro do nosso corpo, que causam bem-estar. Por isso os seus benefícios não são só físicos, mas também mentais e emocionais. E são tão imediatos que até espantam!
Massagem, Bem-te-Quero Read More »
Outra Ferramenta muito Poderosa para te focares no momento presente e estar mais consciente no Aqui e no Agora é através da Prática da Atenção Plena, ou Mindfulness, como é mais conhecida. Esta é uma prática que consiste em dar atenção total a algo observando sem julgamento. O exercício que te vou apresentar hoje é…
Mindfulness e os Cinco Sentidos Read More »
As crianças também vivem a vida “a toque de caixa” e sentem não só o stress e ansiedade dos pais, dos professores, dos auxiliares, de todas as pessoas à sua volta, como também eles se sentem sobrecarregados (…) e começam a dar sinais; vemo-los a dormir mal, ou a ficar com o sistema imunitário mais debilitado, ou a andar muito agitados,…
Que aprendizagens farão com o cérebro completamente acelerado?
Que decisões tomam, se vivem em órbita e “não estão presentes”?
Que saúde mental têm, se o seu ritmo é alucinante, com estímulos constantes, em total desarmonia e desequilíbrio?
Relaxar é imprescindível Read More »
Mas RESPIRAR não é “só” um movimento natural em que, quando inalamos o ar entra para os pulmões, e estes absorvem o oxigénio que, através do bombear do coração, é enviado pelas artérias e vasos sanguíneos para alimentar todas as células do nosso corpo,… e, em que, de seguida o sangue volta ao coração, trazendo pelas veias o dióxido de carbono que passa para os pulmões e é expelido na expiração, e assim continuam as trocas até ao “último suspiro”.
A verdade é que se descobriu há muito, muito, mas mesmo muito tempo atrás, que RESPIRAR é bem mais do que isso!!!
Respiração Consciente Read More »
… crianças e adultos são mergulhados em contínua tensão causada não só por rotinas diárias alucinantes e exigências de sucesso, onde se lhes pede que sejam bons, ou, preferencialmente “os melhores”, bem como onde estão sujeitos à não libertação de tensão física pelo não uso (natural) do corpo, pois a maior parte do tempo este encontra-se “desativado”, sem movimento: o corpo sentado, e a mente ativa e superestimulada.
Yogar, Relaxar e Meditar Read More »