Tal como é essencial para o nosso bem-estar físico alimentarmo-nos com nutrientes frescos e de boa qualidade, que nos dão energia e bem-estar, também a nossa mente precisa ser nutrida com pensamentos saudáveis, alegres e positivos. As Afirmações Empoderadoras oferecem um impacto muito positivo! Tal como nos indicam estudos feitos na área da Psicologia Positiva […]
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É incrível como ainda me surpreendem e fascinam as respostas das crianças, com a sua Magia Interior! Na semana em que é celebrado oficialmente o “Dia da Criança” apresentei às Crianças que têm aulas de Yoga Kids comigo, uma Atividade Criativa para despertar a Autoconsciência e o Autoconhecimento, bem como a Criatividade, a Expressão e a Comunicação.
Acredito mesmo que as Mães têm Super-Poderes e digo isto de forma completamente isenta porque eu não sou Mãe. Não porque não tivesse desejado, mas porque não aconteceu. No entanto, o facto de ter trabalhado como Educadora de Infância, e depois como professora de Yoga Kids, Relaxamento e Meditação, para além de ter familiares e
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Todos nós temos rituais, sejam estes costumes e tradiçõesque absorvemos do meio e da cultura à qual pertencemos ou aonde nos encontramos inseridos, sejam estes hábitos pessoais que desenvolvemos, ou ainda formas de estar e de ser que vamos cultivando em família. Ainda há pouco tempo foi a Páscoa, daqui a algum tempo será outra
Momentos Mágicos em Família Read More »
Para mim, “Chamar a minha Criança Interior para Brincar”, significa apresentar a melhor parte de mim mesma. É elevar em mim o meu Ser, a minha Alma, a minha Essência.
É saber colocar-me no lugar do outro e abraçar com o mínimo de julgamento possível, é estar verdadeiramente presente. É deixar-me deslumbrar com uma pequena formiguinha que transporta uma folha maior do que si mesma,… ou com a presença efémera de um reflexo Mágico Colorido em forma de Arco que aparece nos céus quando há chuva e sol,…
Chama a tua Criança Interior Read More »
Todos podemos fazer massagens. Há estilos de massagem e automassagem bem simples que até uma criança, a partir dos seus 3, 4 anos já consegue fazer maravilhosamente bem !!! E é tão, mas tão relaxante !!! A Massagem tem o poder de diminuir tensões e dores musculares, e aumentar a libertação de substâncias químicas dentro do nosso corpo, que causam bem-estar. Por isso os seus benefícios não são só físicos, mas também mentais e emocionais. E são tão imediatos que até espantam!
Massagem, Bem-te-Quero Read More »
Outra Ferramenta muito Poderosa para te focares no momento presente e estar mais consciente no Aqui e no Agora é através da Prática da Atenção Plena, ou Mindfulness, como é mais conhecida. Esta é uma prática que consiste em dar atenção total a algo observando sem julgamento. O exercício que te vou apresentar hoje é…
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Agradecer é muito poderoso. Quando sentimos gratidão nasce uma onda gigante de bem-estar dentro de nós. Isso é-nos explicado pela neurociência; o nosso cérebro produz hormonas que são libertadas na corrente sanguínea, as chamadas hormonas da felicidade. Estas hormonas aumentam a sensação de prazer, tranquilidade, bem-estar, fortalecem o sistema imunitário, reduzem o stress e a ansiedade, aliviam as dores, melhoram a memória,…
O Poder fascinante da Gratidão Read More »