Agradecer é muito empoderador
Aproxima-se o Natal e desta vez espera-nos uma época que, em vez de nos saudar com o habitual reencontro de toda a família e amigos, nos força à necessidade de mantermos distâncias de segurança para nos protegermos uns aos outros, e por isso também de nos afastarmos dos nossos mais queridos. Algo inédito e bem desafiante que teremos que enfrentar !!! E pode soar estranho, mas este facto ainda me ajudou mais a querer partilhar contigo, precisamente nesta altura, um tema que é tão precioso pelo poder que oferece: a Gratidão. Já, já, vais compreender porquê. 
Em criança somos educad@s para agradecer quando recebemos algo ou fazem algo por nós, e por isso temos a ideia de que a gratidão é uma resposta a algo positivo que fazem na nossa direção; seja oferecer um presente, elogiarem-nos, ou fazerem algo por nós,…. por isso, agradecemos apenas em resposta a algo… mas agradecer não tem que ser só uma resposta!
Quando sentimos gratidão nasce uma onda gigante de bem-estar dentro de nós. Isso é-nos explicado pela neurociência; o nosso cérebro produz hormonas que são libertadas na corrente sanguínea, as chamadas hormonas da felicidade. Estas hormonas aumentam a sensação de prazer, tranquilidade, bem-estar, fortalecem o sistema imunitário, reduzem o stress e a ansiedade, aliviam as dores, melhoram a memória,...
Quando vivenciamos esse sentimento de gratidão, é impossível sentir ao mesmo tempo sentimentos de raiva, de tristeza, de mau-estar, porque estamos inundados por essa enchente hormonal que nos faz sentir “nas nuvens”.
E ao sentirmos gratidão, é natural em nós também crescer uma imensa vontade de retribuir. Por isso gosto muito de olhar para o sentimento de Gratidão também como uma forma de conexão, ligação, relação, comunicação com o outro, pois ficamos ligados uns aos outros com sentimentos elevados !!! 😍 Espetacular, não é ?!?
Para mim compreender este processo tornou-se delicioso e verdadeiramente mágico !!!
Especialmente porque fiquei encantada quando descobri que ao invés de ficarmos à espera de receber algo para sentirmos gratidão, nos podemos antecipar, focarmos nós a nossa atenção nas coisas positivas que já existem na nossa vida e assim entrarmos nesse estado elevado diretamente !!! Como ?!? Podemos ficar gratos por pequenas conquistas que obtivemos ao lidar com desafios, por interagimos com alguém de forma positiva, ou por tantas outras coisas que à partida tomamos por garantidas, mas que se olharmos com outros olhos se tornam parte de uma infindável lista de maravilhas!
Ao fazermos esse treino, de nos focarmos cada vez mais no lado mais positivo da vida, em vez de saltarem à vista as pedras bicudas da calçada, que muitas vezes nos impedem de atravessar, sobressaem também as flores maravilhosas que crescem entre essas mesmas pedras pontiagudas e que não víamos antes, e isso faz-nos passar pelas pedras pontiagudas com maior resiliência e esperançosos de que mais flores encontraremos! 💛 E como tudo na vida, quando mais praticarmos, mais fácil se torna e melhores resultados obtemos.
Por isso, no momento tão desafiante que estamos a viver proponho-te focares ao máximo a tua atenção em tudo aquilo que podes agradecer para que o teu Coração se fortaleça e encha de esperança de que outros Natais haverá em que o reencontro e os abraços serão ainda mais fortes e sentidos entre todos, e afinal de contas o Natal é quando um humano quiser, certo?
Bem sei que é desafiante começar a sentir Gratidão quando outros sentimentos menos elevados nos fazem caretas à frente do nariz, eu também assim o sentia quando iniciei o caminho e continuo a percorrê-lo, e garanto-te que há dias menos fáceis de vibrar alto, mas…
… observei tantos benefícios em mim mesma com este exercício
que senti uma vontade imensa de a implementar junto das crianças!
Comecei pelas crianças que apoio em Yoga Kids, e, no princípio vi nelas também essa dificuldade; observei que não sabiam o que dizer, e quando agradeciam focavam-se apenas em bens materiais, e era um momento “chato” para elas. Ainda considerei deixar de o fazer, mas sabia os enormes benefícios que ganhariam para as suas vidas. Por isso desafiei-me pensando como poderia tornar esta prática mais divertida e aliciante para as crianças e,… inventei um artigo macio, fofo e querido que as crianças passam de mão em mão: o “Coração da Gratidão” fez com que o momento de agradecer se tornasse numa brincadeira bem divertida! Agora tenho-os criado de muitas cores diferentes para que muitas crianças possam desfrutar desta prática de forma colorida e divertida!
E assim é mais prazeroso praticar-se a Gratidão. Hoje em dia, assim que vêm o “Coração da Gratidão”, há crianças que espontaneamente agradecem e soltam sorrisos bem luminosos e vibrantes. E há crianças que por vezes, depois de desabafar ou ouvir outra criança partilhar algo menos positivo, apresentam soluções mais positivas para lidar com as angústias, estão mais abertas e conscientes. Tem sido delicioso presenciar essas transformações!
Proponho-te começares também tu a praticar diariamente. Inicia pela frase “Eu agradeço….” e pensa nas coisas mais simples como “estar viva”, “ter um corpo”, “respirar”, “ter comida para comer”, “ter água para lavar”, “água para beber”, e por aí vai…
Foca a tua atenção nas mais pequenas bênçãos, agradece-as e vibrarás cada vez mais num estado mais elevado de ti mesm@. Verás que os desafios que aparecem no horizonte tornar-se-ão bem mais leves e tu vibrarás num estado de espírito mais alto e emanarás uma energia bem mais positiva beneficiando também tod@s os que estão ao teu redor!
Começa a praticar já hoje, mantem a prática, e daqui a algum tempo conta-me que transformações tens sentido! 
Incentiva também uma criança a fazer o mesmo e tenho a certeza que colherá belas flores pela vida fora! Desejo que o teu Natal seja o mais acolhedor possível! Muita força, muita luz e muita gratidão no coração. 
Um abraço forte e fofo
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