Segredo revelado !!!
Sentirmo-nos bem connosco mesm@s, pode parecer-nos um ato quase heróico, quase impossível de realizar quando estamos submersos em horários e tarefas rotineiras que nos obrigam a estar presentes para tantos desafios mundanos e muitas vezes simultâneos.
Quando “temos que” tomar decisões urgentes e imediatas numa autêntica lufa-lufa de afazeres, compromissos e expetativas tanto alheias, como de nós para connosco mesm@s, lá sobem a pique os níveis de ansiedade e nos vamos sentindo, a cada dia que passa, cada vez mais esgotad@s!
É mesmo extraordinariamente desafiante “sentir-se plen@” num mundo repleto de estímulos que nos bombardeiam e nos impulsionam a entrar numa espiral de reagir em vez de a agir. Eu sei, também vivo neste nosso mundo, e, ainda que tenha vindo a caminhar para ser cada vez mais “dona de mim” nesta escolha de agir em vez de reagir, sei bem que é uma batalha de titãs.
Apaziguar-se, centrar-se, manter-se são no meio do caos é um verdadeiro desafio. É possível, no entanto, irmos trabalhando para encontrar algum equilíbrio, mas não podemos “querer logo tudo de uma vez”… não há pílulas mágicas. A pílula mágica da serenidade e do bem-estar não existe! Em vez disso há uma caminhada cheia de avanços e recuos, cheia de persistência e resiliência. Quanto mais cedo começarmos essa caminhada, mais fácil se torna sentirmo-nos bem connosco mesm@s ainda que por vezes mesmo a “navegar fora da órbita”.
São pequeninos passo, são pequenas ações, são pequeninas atitudes que podemos ir incorporando nas nossas rotinas diárias, e outras que podemos ir substituindo a pouco e pouco por aquelas que nos trazem mais bem-estar, que se revela o “segredo” do bem-estar. E à medida que o tempo passa, vamos tendo no nosso dia, cada vez mais daquilo que nos faz bem e cada vez menos do que nos “tira do sério”. Pode parecer que não, mas estes pequenitos rebuçadinhos de bem-estar alimentam-nos e trazem-nos equilíbrio para lidar com os momentos mais amargos.
Ainda me irrito? Uiiiiii
Passo-me dos carretos? Uh lá lá
Mas há já coisas que me vão desassossegando cada vez menos, dia após dia…
E ajo muito mais e reajo bem menos…
Como o faço?
Vou-te contar o que tem funcionado comigo…
Ora experimenta:
Senta-te contigo mesm@, fecha os olhos e pergunta-te:
“O que poderei eu escolher para mim HOJE, como algo que possa incorporar na minha rotina diária onde coloco toda a minha atenção por uns instantes e me faça sentir seren@ comigo mesm@, revigorad@, que me faça bem ao corpo e à mente, que me dê bem-estar?”
É ouvir uma música suave?
É tomar um banho com aquele gel mais cheiroso e cremoso?
É dormir uma pequenina sesta a meio do dia antes de continuar a labuta?
É praticar algum desporto?
É rir com um amig@ à gargalhada?
É andar a pé em vez de ir de carro?
É comer um quadradito de chocolate e senti-lo derreter na boca?
É fazer um desenho, uma pintura, uma colagem, um arranjo floral,… ?
É passear na natureza?
É respirar profundamente por uns minutos?
É ver o nascer do sol?
É ter um passatempo que me nutre?
É dançar uma música alegre pela casa toda e parecer maluquinh@ aos olhos de quem vê de fora?
Que seja!
Honra-te no percorrer da tua jornada, aprecia e agradece esses pequenos grandes momentos de total atenção ao que te faz bem e ensina às crianças que estão ao teu redor a fazerem o mesmo; honrarem-se!
Imagina como serias tu hoje se desde a infância tivesses aprendido a olhar para ti mesm@, sentir o que te faz acalmar, serenar, sentir melhor contigo mesm@ honrando-te, e teres sido estimulad@ a integrar na tua rotina diária cada vez mais desses pequenos enormes tesouros?
Ama-te! Ouve o que diz o teu coração e põe em prática HOJE uma pequenina micro-acção que te apoie nesta tua nova conquista de te oferecer mimos diários a ti mesm@, e ensina uma criança perto de ti a fazer o mesm@; amar-se!
Vais ver como com essas pequenas atitudes te vais sentindo mais calm@, mais revigorad@, como te vais sentindo bem melhor contigo mesm@!
E se tiveres vontade conta-me qual é o mimo que faz bem ao teu Ser? O que é que decidiste oferecer-te a partir de HOJE e vais integrar na tua rotina?
E qual é o mimo que uma criança perto de ti escolheu, para se mimar, se honrar a si mesma e se oferecer cada vez mais bem-estar?
Eu vou gostar muito de saber. 💛
Um abraço fofo,
Sofia
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